7 Cara Meningkatkan Metabolisme Badan

Salam semua.....

Hari ni Alynn nak ceritakan mengenai bagaimana nak meningkatkan metabolisme badan. 
Kita ni kalau makan tak sedar diri dah...Betul tak??

Sebenarnya bukan susah pun kalau kita ikuti cara yang betul untuk tingkatan metabolisme
badan ni.

OK! 

  
Caranya bukan berdiet teruk..tapi dengan mengamalkan "makanan & cara pemakanan" 
yang boleh tingkatkan metabolisma kita. Makin tua makin lemah metabolisme kita tau.


Kajian menunjukkan, bukan makanan pembakar lemak je yg boleh tingkatkan metabolisma, 
tapi saiz makanan & masa untuk makan juga antara faktor2 penting. Boleh cuba kaedah2 
seperti di bawah ni.

1. Kena Kerap Makan 

Minimumkena makan 4 kali sehari. Kalau boleh 5 -6 kali pun boleh juga. Makan kena ikut 
jadual betul lah. Kalau kita xmakan atau skip makan atau lambat makan, kadar 
metabolisma akan turun. 
Tiap kali kita makan, ia meningkatkan (speed up) kadar metabolisma badan. Sebaliknya 
kalau tak nak makan, metabolisma pun akan rendah. Jadi teori berdiet iaitu dengan tidak 
makan/ skip sangat2 salah!

2. Makan dalam Jumlah Kecil 

Makan dalam jumlah yg kecil tetapi kerap boleh stabilkan kandungan gula/glukos dalam 
darah,  boleh naikkan metabolisma & kekalkan tenaga..

3. Pilih Makanan Berkhasiat 

Pilih yang berkarbohidrat tetapi tinggi fiber/serat supaya badan tetap bertenaga. Jugak 

kena makan saplemen berkhasiat & menyihatkan macam vitamin2,  mineral dan lain2

nutrisi yg badan perlukan sehari2. 

4. Tambah Pedas dalam Masakan

Rajin2 la makan yg agak pedas dan berkari sebab ia boleh tingkatkan metabolisma sebanyak

 40% untuk 2-3jam. Tapi pastikan bukan makanan yg tinggi kalori. Cthnya, kalau makan 

kari ayam tu jangan la yg lemak / santan banyak sgt. Cuba gantikan santan dengan susu

segar low-fat ke..okeh gak tu. Kita masih boleh nikmati kari tetapi tidak menambah lemak 

degil...

5.Minum Banyak Air Sejuk 

Air memang penting kepada badan kita (meliputi 70-80%). Amalkan sekurang-kurangnya
 2-3 liter sehari air masak.Penyelidik2 Jerman mendapati orang yg minum air sejuk
 sebanyak 500ml boleh tingkatkan metabolisma hampir 30%. Banyak tu...! Badan kita kena 
bakar 100 kalori untuk kembalikan suhu normal badan. jadi kalau kita selalu minum air sejuk,
 bayangkan la berapa banyak badan kita akan bakar kalori dalam sehari setiap
 kali nak normalkan suhu badan? Tapi pastikan la air sejuk putih 8 gelas sehari (paling kurang).

6. Bertukarlah Kepada Teh Hijau

Banyak kajian dah buktikan teh hijau ni boleh tingkatkan metabolisma, bakar lemak & 
sumber antioksida. 
Jadi mulakanlah amal minum teh hijau setiap masa! 

7. Makan Lemak Baik

Badan kita memerlukan asid lemak omega-3 yang boleh kita dapat dari banyak sumber 
macam kacang soya, walnut, minyak conola dan ikan. Ia boleh melawan banyak penyakit
 sebab tu badan kita perlukan omega-3. Menurut "kajian minyak ikan & pengurangan berat 
badan", orang yang tengah berdiet memang kena makan banyak ikan sebab ade banyak 
khasiat (antara sumber lemak baik) . Tp ada sesetengah jenis ikan je yg kaya dengan 
omega-3 macam ikan salmon, ikan sardin, ikan tuna, ikan kod, belut dan banyak
 lagilah.

Omega 3 ini juga terdapat dalam OMEGA GUARD shaklee. Boleh amalkan pengambilan 
supplement Omega Guard juga tau. heee...

Antara VITAMIN SHAKLEE yang membantu meningkatkan metabolisme badan adalah:

1) B-COMPLEX 


Boleh mengurangkan stress dan juga adalah antara supplement yang boleh membantu 
meningkatkan kadar metabolisme badan. Selain itu boleh membantu mengurangkan 
sakit kepala.

2) OSTEMATRIX

Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon 
yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. 

Bagi sesiapa yang nak kurangkan lemak atau nak diet yang betul, boleh amalkan 7 cara 
yang diatas ni.

Tingkatkan metabolisma! Bakar lemak & kalori anda sekarang!

SELAMAT MENCUBA!

Untuk mendapatkan vitamin shaklee bolehlah hubungi Alynn Mustofa di talian
 012-9464947.

Atau pm di facebook Mummy Vitaminchat.

<<< SIHAT CANTIK DENGAN SHAKLEE  >>>